1. Desligue tudo
É difícil se concentrar com o computador, celular e TV ligados. Frequentemente você será bombardeado com informações mais chamativas do que seu trabalho e somando isso a uma mente cansada, não é dificel chegar a conclusão de que sua produtividade será muito prejudicada.2. Pratique a meditação
Meditar 20 minutos por dia durante cinco dias é suficiente para melhorar o rendimento em testes de atenção. Além disso, a prática também ajuda a reduzir a ansiedade e a fadiga.3. Defina metas
Anote suas tarefas e defina que irá realiza-las o quanto antes. Não comece exagerando, pequenas tarefas rápidas que trazem grandes benefícios são as ideais para começar a estabelecer metas.4. Crie uma rotina
Apesar de muitos odiarem a rotina, ela é boa na hora de definir suas atividades e realiza-las com mais dinamismo e rapidez. Criar o hábito de checar mensagens e um determinado horário ao invés de todo o tempo é algo interessante a se fazer por exemplo.5. Pratique exercícios
Exercícios físicos ajudam não só a definir o corpo, mas também a focar e concentrar mais em suas atividades. Pratique meia hora de exercício por dia, sua disposição agradece!6. Controle a ansiedade
Quando temos muitas tarefas acumuladas é comum sentirmos dificuldade para priorizar nossas atividades e quando não conseguimos, o stress e preocupações aumentam. Nesse caso, organize um cronograma de atividades diárias estabelecendo prazos para que as tarefas sejam cumpridas evitando distrações.
Autor: Leandro Kapelinski
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